«Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить то, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения», — приводит слова ученых издание American Journal of Psychiatry.
Как отмечают специалисты, хроническая депрессия считается одним из самых распространенных и сложных психических расстройств. Ее появление обычно сопровождается утерей интереса к жизни, снижением самооценки и апатией.
За последние годы было разработано множество лекарств-антидепрессантов, однако многие из них обладают серьезными побочными эффектами, в число которых входят нарушение обмена веществ, ожирение и привыкание.
Австралийские ученые проанализировали результаты масштабных наблюдений за здоровьем жителей Норвегии, которые велись в одной из губерний скандинавской страны в середине 1980 и 1990 годов. В этом проекте участвовали примерно 30 тысяч взрослых норвежцев.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:
Ученые рассказали о пользе недосыпанияИзучая эти данные, исследователи обратили внимание на любопытную закономерность — люди, никогда не занимавшиеся зарядкой, примерно на 44% чаще страдали от депрессии, чем норвежцы, уделявшие спорту один-два часа в неделю.
Как отмечают ученые, даже небольшое повышение уровня физической активности позволяет получить огромный эффект — человек не только избавляется от подавленного настроения, но и получает определенную «прививку» от хандры.
