НАВЕРХ

Обнаружен самый приятный способ для похудения

Продление ежедневного сна на 20 минут может помочь сбросить лишний вес, выяснили ученые, доказав, что люди, дольше остающиеся в постели, потребляют меньше сахара.

По словам экспертов, простое вмешательство в образ жизни приводит к более здоровому питанию, так как человек тянется к нездоровой пище чаще всего из-за усталости. «Наши данные показывают, что чем больше вы спите, тем лучше едите», — процитировал The New York Post Хайя Аль Хатиба из Королевского колледжа Лондона.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:

Ученые объяснили причину потери вкуса у курящих

В исследовании ученых приняли участие 42 человека, которые спали меньше семи часов в сутки. Половине из них сказали избегать кофеина перед сном, не использовать смартфоны и не ложиться спать голодными. Другой половине не дали никаких рекомендаций.

В итоге первая группа оставалась в постели на 55 минут дольше и спала на 20 минут больше. Их дневное потребление сахара (в напитках, печенье, тортах) сократилось на 10 граммов.

Обсуждение (1) Добавить комментарий Мой профиль
ОБСУЖДЕНИЕ (1)
0
Добавить комментарий